|
|
اقتباس:
جزاك الله خير ابو معتز و لكن نتبع نظام غذائي يعادي المعجنات و أخواتها |
اقتباس:
اهم شي بالنظام الغذائي حسب تجربتي الابتعاد عن 3 اشياء : السكر بجميع انواعه الحليب و مشتقاته الخبز بجميع انواعه |
جزاكم الله خيرا |
اقتباس:
و الله يا أبو غسان مخطفينها حياتنا تجارب المشكله نظام حياتنا غير الاجانب،،، ما نقدر نمتنع عن هذه الاشياء على طول يعني لما اروح عند أهلنا صعب اقولهم انا ما اكل سكر و خبز و رز و حليب و جبن،،، بيقولوا لي روحي بيتكم و لا تجي مره ثانيه و لكن فعلا صحتي تحسنت كثير بالامتناع عن السكر و الطحين بأنواعه |
اقتباس:
ياريت الكل يشارك ونشجع صاحب التقرير |
اقتباس:
|
و الله يا جماعة ... جربت رجيم قبل فترة ... أسمه الرجيم السويدي يعتمد على الأبتعادعن السكر و النشويات بشكل عام و تأكل وجباتك بدون خبر أو رز .. و كل شئ تأكله بالملعقة و الطبخ يكون بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند ... و مسموح تأكل أي شئ ما عدا الخبر و الرز و المكرونة و البطاطس يعني مرقة الخضار تأكلها بالملعقة ... المصقعة بالملعقة .. ايدام فاصوليا بالملعقة و الزبادي عادي كامل الدسم .... و اللبن و الله العظيم تحسنت صحتي ..و أنخفض معدل السكر التراكمي و كنت أمشي بشكل يومي حوالي 5 كيلو .... و في النهاية نزل وزني حوالي 11 كيلو |
اقتباس:
ممتاز جدا,,,, اهم شي تحافظ على النزول كنت فتره اتبع نظام الكيتو دايت،،، و يقولوا ان لما تعود جسمك ان يستمد الطاقه من الدهون بدل النشويات بتشعر بتحسن عام في الصحة و التركيز و الذاكره و بيكون عندك نشاط طول اليوم لان الدهون مصدر نظيف للطاقة |
اقتباس:
بالضبط الدهون ما منها خوف كل المشكلة في السكريات والنشويات |
اقتباس:
الخيارات كثيرة اللحوم بانواعها الفواكة والخضار |
اقتباس:
كلامك صحيح لا مشكلة ان رحت عندهم و اكلت من اللي يقدمون او كنت بمناسبة عامة كلي براحتك لان لو حسبتيها بالكثير هذي مرتين او ثلاثة بالشهر تاثيرها بسيط بس حنا ندور اعذار |
مساء سعيد :e307: مشكلتنا في عمل الرجيم او ممارسة الرياضة او الحد من اكله معينة او استخدام الطب البديل بالاعشاب ونحوها ، هي إنا نبي النتيجة فورية او بالكثير بعد يومين او ثلاثة !! واذا زادت الايام ولم نلاحظ اي تغير على اشكالنا او حالاتنا الصحية نشكك في الامر ونيأس وتعود ريمة لعادتها القديمة وكأنك يابو زيد ماغزيت للأسف ! حنا من اصحاب النفس القصير الا من رحم الله وحباه بالصبر وسعة الصدر . والله لو نطبق مقولة رسولنا الكريم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، واذا اكلنا لا نشبع " ماكان اشتكينا لا من سمنة ولا صداع ولا ضعف ووهن في اجسامنا. الاعتدال في كل شي مطلوب يا شيبان وخصوصاً ان كلنا تعدينا الاربعين من العمر !! وعندك واحد شاهي سكر زيادة يا صبحي :24: |
صباخ الخير صحيح يابو عبدالله كلنا نستعجل النتائج وكذلك اذا وصلنا لمرحلة مقاومة بالجسم توقفنا البداية سهلة لكن الاستمرار صعب |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ... صبحكم الله بالخيرات و المسرات .... " صباح رياضي و رشاقة" https://www.arabtrvl.com/up/uploads/...9841582821.jpg الفطور اليوم ... فطور رشاقة و دايت " شوفان معصوب " :32::32: https://www.arabtrvl.com/up/uploads/...9841582832.jpg |
هلا ابو معتز شكله اثقل من الفول هههه بس اعجبني البيبي وهو يتمرن وحش :18: |
اقتباس:
يا هلا صبحك بالنور و السرور .. ابو غسان و اللله يقولون الشوفان خفيف و مفيد ... وز بصراحة أنا معاك أحسه ثقيل ... " على فكرة البيبي .. يمثل طفولتى .. من نشئتي أتمرن ...:56::24::56:" |
اقتباس:
اللي يتمرن من صغره تكون لياقته فل و ما تخلص مهم الواحد يتعود على التمارين من الصغر مهم انتشار الثقافة الرياضية في المجتمع وانا اشوف الان بداوا في عمل مسارات مشي كثيرة |
صباح الخير رز لا مصقعه بالملعقه خبز لا صدق علي قوله الايمان وش ناكل الموضوع سهل لا ضرر ولا ضرار مشي وتمارين بسيطه ممكن تسويها من اَي برنامج زي يوم لياقه. او برنامج باشتراك زي سفن اللي يبي يهتم ممكن يركز علي الغير مهدرج |
هلا ابو خالد ايش برنامج سفن ؟؟؟ دايت سفن اب هههههه |
|
البرنامج كويس بس 299 ﷼ بالسنة والافضل الاشتراك بوقت اللياقة والاستمرار على الحصص اللياقية مع المدربين يوميا مع السباحة وهذا كافي جدا |
اقل من ريال باليوم |
ما شاء الله لسه موضوع الريجيم و الرشاقه شاغلنكم و اشوف ابومعتز بادي اليوم بداية قويه،،، شوفان و فراوله و مثل ما ذكر ابوعبدالله المشكله في ضعف الالتزام و الصبر انا واحده من الناس احتاج استأجر شخص يمسك لي عصى عشان ما اخبص و اتكاسل عن الرياضة يعطيكم العافية و اجازة سعيدة |
اقتباس:
ويكند سعيد فيه طريقة حلوة انك تشتركين بنادي حتى لو ماتروحين وتحسبين تكلفة اليوم عليك مثلا 3000 ﷼/ 365 = 8 ﷼ تقريبا تقولين لنفسك كل يوم ما اروح اخسر 8 ﷼ فبالتالي نلقاك عند باب النادي قبل ما يفتح هههههههه |
اقتباس:
ادفع لسنه و يشوفوني مرات تقريبا ههههههه و اعتقد ان هذي النوادي تتربح من الناس امثالي...ندفع فلوس و ما نستهلك الاجهزه Sent from my SM-N950F using Tapatalk |
مساء الخير اهل المركاز في طيبة الطيبة :e328: :13: https://www.arabtrvl.com/up/uploads/...0050450764.jpg |
مساء النور ما شاءالله حمدلله علي سلامة الوصول |
الله يسلمك 😊 رحنا المدينه بعد العمره وو كان الحرم ماشاء الله زحممه 🕋😁 بس الاجواء حلوه مو رطوبه ولا حر امس وو اليوم كان غيم 🌧 |
عاد يقولون خفيفه الاسبوع الماضي غريبه او صادفتم خميس وجمعه |
وتقبل الله عمرتكم |
اقتباس:
منا وو منكم صالح الاعمال |
مساء النور اولقا زيارة مقبولة توقيت مناسب الاجواء حلوة اليومين هذي |
اقتباس:
الحمدلله على السلامه جو المدينه من يومين ممتاز امطار غزيرة |
مساء الخير للجميع |
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...2ccea25f3c.jpg تم الإرسال من SM-N920C باستخدام Tapatalk |
الله يسلمكم جميعا 😊🌹 عيل طافتنا الامطار الغزيره ماشفنا شي بس غيم 😁 |
السلام عليكم صباح الخير للجميع |
صباح الخير ابو سيف صباح الخير على الجميع الاجواء بدت تتحسن ما شاء الله |
:5: |
| الساعة الآن 04:25 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO