|
|
اقتباس:
يا صباح الخيرات يا أبو غسان "جعله بالعافية ... " |
اقتباس:
بصراحة .. أندية اللياقة بكل أنواعها أصبحت تجارية بحتة تبحث عن الربح !! أشتركت سنتين (كان العرض مغري جداً تكلفة السنة 1249 ريال خصم خاص للشركة) السنة الأولى واظبت على النادي إلا أيام معينة ما رحت السنة الثانية ضاعت بسبب كورونا و الأغلاقات رغم أن الأستراكات تم تجميدها إلا أنه بعد العودة أصبح الذهاب للنادي مزعج لأن لابد حجز و الوقت ساعة فقط و تضطر أحياناً ما تروح بسبب أن الوقت ما يناسبك لأن العدد محدود بالداخل بالأضافة إلى تعطيل بعض الأجهزة و الخدمات مثل السونا و البخار !! و شطبنا عليهم و أصار الرياضة حسب الظروف و من أهمها المشي |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
فطور شعبي حالياً لأن برمضان انقطع عنها تماماً |
اقتباس:
من السنة هذي قلت ما راح اشترك سنة اطلاقاً لأن فعلياً الـ 3 أشهر اللي تحتاج نادي هي أشهر الصيف ( 6 + 7 + 8 ) بسبب حرارة الجو أما في غيرها الوقت حلو بالخارج يعجبني البخار والجاكوزي حار بارد لكن مؤخراً ما لها صيانة وأحيان لا تعمل |
مساكم الله بالخير جميعاً |
من يوم بدأت كورونا والحجر وانا ما جددت اشتراكي في وقت اللياقة بالرغم عندي خصم 45 مدري 50 % حق هيئة المهندسين ... وقتها شريت لي بار ودامبلز بمجموع اوزان 40 كيلو تقريبا وللآن اتمرن فيها في البيت :14: ومستمتع منها توفير دراهم ، راح بال ، ضيق الوقت بسبب ساعات العمل الطويلة قطاع خاص واجازة يوم واحد الله يعين . جدولي مناسب لضغوطاتي مشي سريع لتنشيط عملية الايض يوميا صباحا قبل العمل نص ساعة او اقل حسب الوقت + 3 ايام في الاسبوع فقط حديد وكارديو ( الكارديو مؤخرا مكتفي ب الترامبولين ( نطيطة ) 10 دقايق ... سابقا كنت امارس نط الحبل او على الدراجة الثابتة ) . وفي رمضان الله يبلغنا ويبلغكم ان شاء الله راح يصير المشي السريع في الساعة الذهبية الي قبل الفطور بإذن الله . طبعا محاولة التزام صيام متقطع + كيتو لأنه الاساس بالنسبة لي الالتزام بالنظام الغذائي وبدونه لا يوجد نتائج تذكر ... 80 % تغذية و 20% تمرين . بصراحة الي افتقدته في البيت وممكن يخليني ارجع للأندية مثل وقت اللياقة وغيره بسببه : - حماس المتدربين في صالة الحديد جدّا محفز عند الاصابة بالخمول وفقدان التركيز . - الالعاب الجماعية مثل كرة القدم . - المسبح الكبير الجميل الي في وقت اللياقة وملاحقه من ساونا وبخار وجاكوزي الخ... ومساءكم صحة ولياقة :e032: |
وقت اللياقة صار متهالك بعد كورونا ما يستاهل مبلغ الاشتراك لكن على قولك تعودنا عليه بسبب الشباب اللي يتمرنوا فيه |
اقتباس:
والله انت وحظك في الفرع الي جمب بيتك او عملك ... اتذكر فيه فرع برو كان وقتها توه جديد فتح في المنار مدري في السامر مدينة جدة ورحته لانه كان قريب من بيت صاحبي وكان ممتاز والله بالرغم انه فئة برو اقل من الاحمر ولكن مدري عنه الحين تهالك ولا صامل هههههه :32: الكلام هذا 2017 مدري 2018 . |
اقتباس:
الفروع كلها تدهورت بسبب كورونا وعدم وجود اشتراكات قللوا المصاريف وبالتالي ما كان فيه صيانة لأي فرع وتقليل العاملين الأجهزة معظمها لا تعمل اشتراكي ينتهي قريب لكن ما عندي نية أجدد معهم أتوقع اكتفي 3 أشهر بالصيف فقط |
اقتباس:
رغم سوء المواقع و الخدمة و تعطل الأجهزة أسعار الاشتراكات غالية للأفراد و بنفس الوقت سعر سهمهم في تداول مرتفع واصل 122 ريال !! |
مساء الخير ع الناس الكويسه |
اقتباس:
الكبده مع الليمون والشطه كلام ثاني |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
وحشتونا يا طيبييييييييييييييييييييييييييييييين |
مسائكم جميل كجمال روحكم الجميله وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعادة https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...2631f31661.jpg تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
اقتباس:
أهلين بالغايبين قدمي عذرك وننظر في أمرك يمكن نسامحك :32: |
اقتباس:
شوربة + سلطة + بانكيك + قهوة وتمر |
اقتباس:
أسعارهم حلوة ان شاء الله ازورهم وأشوف النادي على الطبيعة تسلم أبو عمر |
أسعار الإشتراك بالنوادي صhير مبالغ فيها وخاصة النوادي النسائية شي مو طبيعي ويالله بالقوة نلقى نادي ;ويس خاصة بالطائف فتح واحد له سنتين بس إجباري أقل إشتراك 3 أشهر ب 1500 ريال وقت العروض ونرسل قبلها نحجز كلاس وإذا ما حجزتي بس أجهزة ومليانة بعد ، النادي مزدحم ما شاء الله والأسعار مرتفعة والكلاسات مليانة يارب تلتفت هيئة الرياضة ويكون في نوادي على مستوى عالي وأسعار ممتازة |
اقتباس:
اقتباس:
الحمد لله مبسوط مع التمرين في البيت بالاوزان وخليهم براحتهم يبالغون ويرفعون بالاسعار ولا يرقدون ماني راجع لهم في الوقت الحالي ههههههه بالنسبة للاجهزة في صالة الحديد نادرا والله ما ادورها لانه الاوزان الحرة بارات ودامبلز افضل بكثير وهذا مثبت في الابحاث ، توازن هرموني افضل وبالتالي تطور بالاداء ونتائج افضل . |
|
صبحكم الله بالنور والسرور شلونكم وشخباركم |
صباح الخير يا وجيه الخير وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعادة https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...5416e71e20.jpg تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
اللهم بلّغنا رمضان بلاغاً ترضى به عنا وتقبله منّا ياحي ياقيوم 🌙🌿 صباح الخير |
صبحكم الله جميعاً بالخير والرضا والبركة وبلغنا الله وإياكم ومن نحب الشهر الكريم |
مساء الخير ع الجميع |
يسعد مساكم جميعاً كن الحر بدأ يدخل اليوم مشيت الساعة 8 صباحاً ما فيه ذاك النسيم البارد زي الأيام الماضية |
يا هلا أبو غسان مساء الأنوار قبل كم يوم كان عندنا الجو حااار وصلت درجة الحرارة فوق الــ 30 درجة و من أمس بدأ الجو يبرد و بالليل هواء بارد الآن الحرارة 24 درجة |
شهر مارس نهاية الشتاء فعلياً وفلكياً وثلثه الأخير بداية الربيع عشان كذا بدأ الجو يبرد و بالليل هواء بارد مثل ما تفضلت الله يطول بعمرك :7: |
اقتباس:
|
صبحكم الله بالخير احنا لما الحين برد عندنا الجو وايد حلو و ما دخلنا ال 30 اجوائنا بين 16- 26 |
صباح النور ان شاء الله تستمر الاجواء على كذا في رمضان |
ان شاء الله اهما قايلين لي نص رمضان |
اقتباس:
اسعد الله مسائكم بكل خير بالنسبة لي ، مايزيد ولا ينقص لان نفس الاكل اللي اكله في رمضان هو اللي قبل رمضان مع اختلاف بسيط مع محاوله تقليل السكريات بقدر الامكان على شان كذا انا محافظ عى وزني على طول . |
يسعد مساكم بالخير :e118::e118::e118: |
اقتباس:
يسعد مساك يا أبو عبدالله "مين الغيبات .. ؟" |
| الساعة الآن 11:35 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO