|
و الله يا زين الجلسة بالبيت .. بلا طلعة بلا هم !! تطلع علشان تجيب غرض واحد ما يستغرق 5 دقائق و يأخذ المشوار على الأقل ساعة و الواحد ما بين زحمة الشوارع و البحث عن موقف !!! https://www.arabtrvl.com/up/uploads/...9346960571.jpg |
اقتباس:
قبل شوية كنت داخل أحد المخابز علشان أخذ غرض بسيط و أنا واقف في طابور الكاشير .. لاحظت 90% من الواقفين معاهم فطاير من كل صنف و مثل ما تفضلت أبو غسان "خلال الحظر تعود الناس على البديل وصاروا يسوونه في البيوت" طيب وين راح الفكر اللى كان أيام الحظر ؟؟ يعني ما أثر في سلوك الناس و لا تعلموا !! و نرجغ كل فترة نلاقي ناس تتشتكي من الغلاء في الأسعار !! لازم تتغير المفاهيم .. |
اقتباس:
|
اقتباس:
اتفق يبغالنا دور ثاني في الشوارع |
اقتباس:
كثير يجوونك نص الشهر الراتب طار الراتب طار منكم |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
السنتين اللى طافوا محجورين |
مسائكم جميل والله يسعدكم اينما كنتو |
الحمد لله رجعنا للمشي كل يوم ٥كلم بعض المرات قبل الفطور او بعد الساعة ١٠ مساء https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...b43f7f1026.jpg https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...b2a57c8ca0.jpg تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
المشي حلو في رمضان خاصة قبل الافطار يابو نواف |
4/رمضــان اللهم إني أسالك حُسن الصيام وحُسن الختام ولا تجعلنا من الخاسرين في رمضان ، اللهم اجعلنا ممن تدركهم الرحمة ثم المغفرة ثم العتق من النار. 🌙✨🤍 |
اللهم آمين يارب العالمين تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
مسائكم جميل كجمال روحكم الجميله تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
مساء النور أبو نواف مساء رمضان جميل على الجميع |
أسعد الله اوقاتكم بكل خير صياماً مقبولاً تقبل الله طاعتكم وكتب أجركم وغفر لنا ولكم |
اقتباس:
عذري أني كنت أحاااااارب في عملي سامحووني :2: |
مساكم الله بالخير والنور شلوونكم وشلون رمضان معاكم ؟؟ بالنسبه لي حلو بس احس بعطش ويووع 🤭😢 وغير جذي ما ابي اطلع ولا ازور عقب الفطور ودي حظر كلي 🤣🤣 |
اقتباس:
|
ابو غسان فين يوميات امس سجلناك غايب |
اقتباس:
رمضان_يجمعنا |
اقتباس:
|
اقتباس:
الشكولاطات والحلويات تعطش يبغالك مصنع مياه رمضان_يجمعنا |
اقتباس:
سبحان الله رمضان هالسنة ما حسيت بطعمه للحين بالرغم من إني داومت بالمعهد بماليزيا الى 27 رمضان ما حسيت بالإجهاد والخمول وداومت سنتين كأخصائية تغذية والأمور كانت تمام لكن هالسنة من داومت بالمدرسة خمول وإرهاق جسدي لكن الحمدلله مافي جوع لكن عطش خفيف وأعتقد بسبب تغيير في نمط الأكل السمبوسة رجعت أكلها مقلية في الزيت بعكس العام وقبل قلاية هوائية والسلطة قللتها والفواكه من دخل رمضان ما أكلت والحلى صرت أحسبه سناك ههههههههه مدري أضحك على عقلي ولا على معدتي ، وهذي كلها مردودها مضر على الصحة ويسبب عطش ويسبب جوع وصداع وجفاف بالجسم لازم نوازن أكلنا ولازم نمشي ونعمل مجهود رياضي لو بسيط |
هههههههه اي والله بطل العجب هلا فيج روان ما شاء الله بما انج اخصائية تغذية عطينا جداول ونصايح بس لاتحرمينا من الحلو صعبببه والله .. يمكن لان الشغل في المدرسه ما فيه ضغط من جذي تحسين بالخمول عكس لما الواحد يكون مشغول ولاهي ما يفكر في اليوع ... |
اقتباس:
|
بالنسبه لي ذبحني الصداع هالسنة كل سنة الصداع اول يومين هالسنة للحين ماادري شنو الحل البندول مافادني :27: |
العطش والجوع ناتجة عن اختلال في توازن هرمونات الجوع والشبع ( اللبتين و الجريلين ) واكيد طبعا البهارات والملح البحري او الصخري مفيد وليس هو السبب .. السبب تناولك للحلويات وهو الي سبب لك جوع وعطش قارص لانها فقيرة غذائيا سكر ونشويات ودهون مهدرجة ! جربي نظام الكيتو بيسوي لك توازن في هرمونات الجوع والشبع وما شاء الله البعض يصوم يوم كامل بدون شيء شبعان بسبب توازن الهرمونات . الكيتو عبارة عن تناول المغذيات الضرورية للجسم بروتين ودهون صحية وخضار خضراء ( فيتامينات ومعادن ) ومياه ، والحد من تناول الكربوهيدرات ( النشويات ) ل 50 جرام بحد اقصى شامل الالياف والسكر والنشويات الصافية . اذا مصّرة على تناول الكربوهيدرات يمكن جعل النظام لو كارب وليس كيتو ونقدر نرفع الكارب الى 150 جرام او 200 جرام في اليوم وضرووووري تكون الكربوهيدرات طبيعية فقط بدون تدخل عالم الصناعة والبشر ( امثلة عليها البطاطس البقوليات فول حمص فاصوليا الخ ... الرز البني او حتى البسمتي للاسف تم معالجته بسبب عالم الصناعة لو تلاحظون يكتبون عليها نسبة الكسر يعني شالوا القشرة وبالتالي راح يسبب اختلال في سكر الدم والهرمونات وبالتالي جوع والتهابات ولكن على الاقل انه الرز افضل من الحلويات .. الرز الطبيعي الي هو الرز الاسود خالي من المعالجة وبصراحة ما عمري جربته ولكن البعض يذكر انه 4 ملاعق ممكن تشبعك ) في الكيتو يوجد وصفات حلويات صحية يمكن تجربتها بمكونات صحية تنفع للكيتو او اللو كارب ولكن الافضل التقليل من كثرة الوصفات والتركيز على البروتينات الدهنية اللحوم بشحومها الاسماك الدهنية سلمون الخ.. |
مسائكم جميل كجمال روحكم الجميله وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعادة تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
حيا الله الأخت طرفا من طول الغيبات جاب الغنايم لازم صحن سنبوسة للمركاز تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
الله يعينك اخت إيمان على الصداع الوالدة يحوشها دايما الصداع وهو مزعج ومعكر المزاج ولاتحب احد يكملك او اي شي تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
اقتباس:
أنا بحكم دراستي ضد فكرة إقطعي الحلى وإقطعي الدهون ولازم تلتزمين وأكره الناس بالغذاء الصحي طالما اللي تاكلي ضمن إحتياجك ما عندك مشكلة وحتى لو لخبطنا ولا خبصنا شوي مو مشكلة بس نرجع نوازن الأمور ونرجع نمشي ونسوي رياضة ، عاد الحلى برمضان لااازم وبحول الله نقدر نسيطر ونوازن |
اقتباس:
ممكن يكون نقص سكر أو جفاف بالجسم وكذلك أعراض إنسحاب الكافيين لكن بسيطة بأذن الله فقط حاولي تكثري سوائل طولل فترة الإفطار يكون الأكل في نوع حلو بكمية مقبولة وحاولي تشربين شاي أو قهوة ما بين الساعة 8 إلى 10 م |
اقتباس:
النصيحة جاهزة عندي :59: اقطعي الهوتشوكليت طوال رمضان قللي من استخدام الكالكيلاتور :32: |
اقتباس:
ويحفظ لك الوالده والله ما الومها الصداع يعكر المزاج |
اقتباس:
كلامج صحيح نقص الكافيين والسؤال وايد مأثر علي ومسبب لي الصداع الحمدلله بدأ يخف |
أسعد الله أوقاتكم بالخير |
الله يسعدك اخي العزيز ابو معتز وكل الموجودين ومسائكم جميل كجمال روحكم الجميله تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
اقتباس:
يا هلا بك أخوي أبو نواف .. و الله يسعد كل أوقاتك بالخير و المسرات |
اقتباس:
ههههههههههههه هذول مو من الاسباب |
| الساعة الآن 06:56 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO