السلام عليكم

الاستحمام هو أمر ضروري في كل يوم، وليس فقط من أجل تنظيف أنفسنا والاستراحة بعد يوم متعب، حيث يعتبر الاستحمام وسيلة للحصول على حياة أكثر صحية، وهنا مجموعة من الفوائد الصحية والنفسية للاستحمام سواء بالماء البارد أو حتى الساخن، فكل منهما له فوائده المختلفة على الجسم والعقل.

الاستحمام بالماء الساخن
لا يقتصر الأمر على الاستحمام بالماء الساخن لأنه يساعدنا على الاستيقاظ، بل إنه يمنح الجسم الكثير من الفوائد مثل تفتيح مسامات الجلد ليتم ازالة السموم بسهولة مع الغسل، ومنع احتقان الأنف، وتقليل التورم والقلق، وأيضاً يمنح العضلات بعض الراحة ويخفف التوتر في الجسم، لذلك ينصح بأخذ دش ساخن بعد وقت مرهق في الدراسة أو العمل.

الاستحمام بالماء البارد
تبدو فكرة الحمام البارد شيء غير مرغوب في الصباح، ولكن إنه من الأفضل أخذ حمام بارد في الصباح لأنه يساعدك على زيادة اليقظة وانعاش عقلك، بالإضافة إلى أنه يحسن من الدورة الدموية، مما يؤدي إلى صحة القلب والتخلص من انسداد الشرايين. اذا لوحظت من قبل إن الحمامات الباردة تخفف الاكتئاب، وذلك عن طريق تنشيط نبضات كهربائية في النهايات العصبية.