نصائح لتتخلصي من العصبية الزائدة

توبليرون · 06-01-2015, 04:10 PM

نصائح لتتخلصي من العصبية الزائدة

يمكنك القيام بأشياء كثيرة للحدّ من العصبية والتوتر. لكن أفضل طريقة هي ممارسة بعض الهوايات التي تخفف من العصبية بفعالية كبيرة. إليك سيدتي أفضل أنواع الهوايات التي ثبت أنّها تخفّف من العصبية وتساعد في التمتع بحياة مريحة.
الأشغال اليدوية
الأعمال اليدوية إحدى الهوايات التي تساعد في الحدَ من التوتّر. وهذه الأشغال المفيدة يمكن أن تكون أعمال رسم، ونقشاً بالإبرة، وحياكة، زخرفة الخشب، وشغل الصنارة، وتطريزاً، وخياطة، شك خرز أو غيرها. كل هذه الأشغال تخفف من ضغط الحياة اليومية لأنّها تجعلك تركّزين عليها وتنسين مشاكلك. وأظهرت دراسة حديثة أنّ الأشغال اليدوية تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم خصوصاً بعد إنجاز العمل.
الرياضة
بعد يوم شاق من العمل داخل المنزل أو خارجه، من الجيدَ أن تنجزي بعض الأعمال المرحة كالبولينغ، والمشي، والركض، وركوب الدراجة الهوائية وغيرها لأنها ممتازة للترفيه عن النفس. الرياضة وسيلة للفرح تمنحك فرصة استنشاق هواء جديد ونظيف، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية. لذا تمنح جسدك نوعاً جديداً من النشاط المميز.
القراءة
القراءة تساعد في فتح نافذة جديدة الى العالم، وتعطيك رؤية مختلفة إلى الأشياء من حولك. عند قراءة أحد الكتب الجديدة والمميزة، ستشعرين أنّك في عالم آخر بعيد عن هذا العالم الذي يسبّب لك العصبية. من خلال الكتب، يمكنك الغوص في عالم الأحلام، والتعرف على فترات زمنية مختلفة والعيش في مغامرة مميزة. لذا ثابري على القراءة لأنها تمنحك إجازة من العالم حولك، ما يخفّف من عصبيتك.
الاستماع الى الموسيقى
الموسيقى أداة قوية لتقليص الضغط العصبي. الاستماع الى الموسيقى يخلق جواً من الهدوء، خصوصاً تلك الموسيقى الهادئة والكلاسيكية. هذا النوع من الموسيقى يساعد في إضفاء الهدوء على أرجاء منزلك.
حلَ الألغاز
هذا النوع من الألعاب يتطلّب الصبر واستعمال القدرات الفكرية بقوة. حلّ الألغاز مثالي للتخفيف من التعصيب لأنه يساعدك في نسيان الهموم ومواصلة التركيز على إيجاد الحلّ المناسب للغز. وبتلك الطريقة، سيكون عقلك في أفضل حالاته وستستطيعين مواجهة المشاكل والمخاوف الخاصة التي تسبب لك الإزعاج بطريقة أقوى

من مواضيعي القديمة اهداء للعصبيات

الغردقاوي · 06-01-2015, 04:17 PM

نصائح مهمه للسيدات العصبيات
ربنا يهدي أعصابهم
تسلمي مراقبتنا

توبليرون · 06-01-2015, 04:35 PM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغردقاوي نصائح مهمه للسيدات العصبيات
ربنا يهدي أعصابهم
تسلمي مراقبتنا

وكمان ممكن يستفيد منها الشباب
يسلمك ربي يا الغردقاوي

فتاة الدمى · 06-01-2015, 04:36 PM

شكرا على هذا الإهداء أم حسين
والله يخفف عصبيتنا يارب
أنا صراحة يأست وصايرة عصبيتي أوفر عن الطبيعي وماعندي أي كنترول أبداً واللي مضايقني مأثرة ع صحتي
تطريز وطرزت وبلياردو وبلعب وموسيقى وبسمع وقراءة وبقرأ وكلمة السر وبلعبها وبدون فائدة

قصة حب · 06-01-2015, 04:38 PM

شكرا ام حسين
جبتيها على الجرح

الغردقاوي · 06-01-2015, 06:51 PM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة الدمى

شكرا على هذا الإهداء أم حسين
والله يخفف عصبيتنا يارب
أنا صراحة يأست وصايرة عصبيتي أوفر عن الطبيعي وماعندي أي كنترول أبداً واللي مضايقني مأثرة ع صحتي
تطريز وطرزت وبلياردو وبلعب وموسيقى وبسمع وقراءة وبقرأ وكلمة السر وبلعبها وبدون فائدة

أتفرجي على الفيديو ده وأعصابك حتروق وحتبقي زي الفل

MOBARKI · 06-01-2015, 07:06 PM

شكرا على النصائح

وايضا الاكثار من الاستغفار والاذكار

troy19 · 06-01-2015, 08:25 PM

شكرا على الموضوع الجميل
مع فائق الود

غلاتي · 06-01-2015, 08:25 PM

يعطيك العافية يا ام حسين على النصائح المفيدة
حل الرسم انا جربته وفعلا اظهر نتائج فعاله مع اني كنت باردة جدا ولا اعرف العصبية
بس مدري شفيني من تالي صايرة اعصب على اتفه الاسباب يمكن بسبب قلة النوم
لان بنتي الله يحفظها حيل ملخبطة لي نومي < سردت لك قصة حياتي بس موضوعك هيضني

مسافر وبس · 06-01-2015, 09:08 PM

حلول ممتازه
بارك الله فيك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح للسائح في مصر	BKK	بوابة مصر	19	12-01-2017 11:57 AM
نصائح لتصوير البروترية	وليد عنبه	بوابة الكاميرات	5	25-06-2015 04:45 AM
نصائح من ذهب	شارلوك هولمز	عام	17	27-03-2015 03:28 AM